• Que faire en cas de fortes chaleurs

     

    Que faire en cas de fortes chaleurs

    Que faire en cas de fortes chaleurs ?

    Rafraîchir son habitation

    Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.Maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.Ouvrez les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit.Provoquez des courants d’air dans tout le bâtiment dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure.Dans la mesure du possible, baissez ou éteignez les lumières électriques et plus généralement les appareils électriques susceptibles de dégager de la chaleur.

    Se rafraîchir

    Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher.Restez à l’intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraîches et au mieux, dans un espace rafraîchi (réglez votre système de rafraîchissement 5°C en dessous de la température ambiante).En l’absence de rafraîchissement, passez au moins 2 ou 3 heures par jour dans un endroit frais : grands magasins, cinémas, lieux publics (listes de ces endroits disponibles auprès du numéro mis en place par la préfecture ou auprès de votre mairie).

    Éviter de sortir

    Évitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes (11h – 21h).Préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l’ombre dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil.Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.

    Se désaltérer

    Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale.Ne consommez pas d’alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.Évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car ces liquides augmentent la sécrétion de l’urine.En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melons, pastèques, prunes, raisins, agrumes) et des crudités (concombres, tomates, sauf en cas de diarrhées), boire de l’eau gélifiée.Accompagnez la prise de boissons non-alcoolisées d’une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l’organisme en sels minéraux (pain, soupes, etc.).Évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage, etc.).

    Aider ses proches

    Aidez les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l’absence de demande de leur part.Appelez régulièrement vos voisins et/ou vos proches âgés et/ou handicapés pour prendre régulièrement de leurs nouvelles

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  • Commentaires

    11
    bisette1205 Profil de bisette1205
    Mercredi 2 Janvier 2013 à 14:51

    Bonjour Jean-Marie 12,

    C'est un très bon conseil et je passerai de temps  te faire une visite. Ton blog me plaît beaucoup, car il y a du bon sens.


    Amitié Bisette 1205

    10
    Mardi 28 Août 2012 à 00:14

    Très interressant cet article.Je viens visiter ton blog,bon mardi et bises

    9
    Lundi 27 Août 2012 à 14:46

    mon petit coucou ensoleillé pour te souhaiter un très bon après-midi ainsi qu'une très bonne semaine de gros bizzzous

    8
    Dimanche 26 Août 2012 à 17:35

    Je crois que la canicule est finie Jean-Marie... et la bouteille d'eau est vide...

    Bon dimanche. Bises.

     

    7
    Samedi 25 Août 2012 à 18:00

    coucou je te souhaite un très bon week-end chez nous plus frais de gros bizzzous

    6
    Vendredi 24 Août 2012 à 17:45

    Bonne fin de journée, Jean-Marie. J'espère que ton ordi sera vite réparé.

    La canicule est partie ailleurs... Bises à partager avec Colin.

    A tout bientôt.

    5
    lolo78000 Profil de lolo78000
    Jeudi 23 Août 2012 à 16:30

    petit coucou avec un temps orageux pour te souhaiter un très bon après-midi de gros bizzzous

    4
    Jeudi 23 Août 2012 à 06:56

    Je viens te souhaiter un bon jeudi ensoleillé mais si possible sans canicule.

    Belle journée, Jean-Marie. Bises.

    3
    Mercredi 22 Août 2012 à 17:45

    coucou j'arrive pour te souhaiter une très bonne soirée de gros bizzzous et merci de tes visites

    2
    Mardi 21 Août 2012 à 16:41

    Coucou Jean-Marie.

    Contente de te retrouver ici.

    Bienvenue chez Eklablog.

    Belle fin de journée et bonne soirée. Bises.

    1
    Lundi 20 Août 2012 à 15:00

    coucou c'est avec un temps bien lourd que je viens te souhaiter un très bon après-midi ainsi qu'une très bonne semaine de gros bizzzous

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